近頃は不眠症が格段に良くなってきています。
というのも色々なアイテムを買い漁っている為です・・・笑

今までの記事にも書いてある通り色々な方法で不眠症を改善しようとしてきました。
どれも私には欠かせないアイテムですが特にアロマオイルの匂いを嗅ぐのは大切だと思います。

私はアロマポットを使ってアロマオイルの匂いを部屋中に拡散しています。
キャンドルの炎を見ると落ち着くし、不安症の私にはぴったりです！

アロマオイルは初心者だったのでセットで買いました。
エッセンシャルオイルがブレンドされている７種類のアロマオイルが箱に入っており、体のどの部位に効果があるのか書かれています。
その７種類はこのように色分けされています。



私は不眠症なので紫をよく使います。
喉が痛い時は青を使ったりもします。
私はどこもかしこも体調不良なのでどの種類も満遍なく使いますね。

とても重宝しているアロマオイルです♪

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不眠症改善の為に足ツボマッサージのアイテムを買ってみました。
もともと足ツボマッサージが大好きなのですが、お店に行くとお金はかかるのでたまにしか行けませんでした。

ただ、かかとのツボを押すと不眠症に良いと知っていたので自分でたまに押してみたりしていたのですが・・・

あまり強く押したりできずに効果を感じられませんでした。
そこで足ツボシートなら毎日できるのではないかと思い、足ツボシートを買うことにしました。
この足ツボシートです。なんと540円です。安い・・・
しかも、踏んだ時にどこが反射区なのかを教えてくれる優れもの。




早速試しに踏んでみると・・・痛い！とんでもなく痛い！
かかとが異常に痛い！
そしてかかとになんて書かれているかチェックしてみると・・・
やっぱし・・・不眠。

それから毎日頑張って踏み続けました。
睡眠の途中で起きてしまうという事はまだありますが、入眠困難はかなり改善されました♪

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うつ病になると食欲が減退したり、逆に食欲が増進したりしますね・・・

私は減退することが多く、悩まされていました。

あまり食べないと肌もカサカサになっていきます。それもまた悩みの一つで化粧水を塗っても塗っても乾燥するのです。

私はもともと梅干しが好きで子供の頃から食べてきました。



最近、おばあちゃんから大粒の紀州産梅干しを貰い、冷蔵庫に保存しておりました。たまたまその日は梅昆布茶が家にあったのでそれを飲もうと急須にお湯を注ぎ飲みました。なんとなく梅感が感じられないなと思ったので、貰った梅を冷蔵庫から取り出して急須にぽいっ。

とても濃い飲み物になってしまいました・・・
梅自体が濃い味なのでもうお湯と梅だけでいいんじゃないかと思いその日から梅とお湯、つまり「梅湯」を飲むようになったのです！

その後インターネットで検索してみると梅湯の記事を沢山見つけ、みんな飲んでいるんだなと思いました。

最初は梅の消費の為とあの酸っぱさが欲しいから毎日飲んでたのですが気づけば１週間・・・
効果は・・・ありました！

効果を感じています♪下記にまとめてみます。

１　毎日お通じがある
２　冷え性が改善した
３　食欲が湧き食べられるようになった
４　寝つきが良くなった
５　肌のカサつきが改善した

やはり梅には色々な効果があるようです！！

うつ病の人はこのような悩みがあると思うので是非改善するためにも梅を食べることをおすすめします！！

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こんにちは。

あのあと仕事をしたのですが、やはり長続きせずまたニートに戻りました。

自分はつくづくダメな人間だなと思い知らされました。

そして同居中の家族が私の持っていた安定剤を全て持って行ってしまったのです・・・
私は仕事を辞めてしまった事と、１月に自殺をしようとしていた事で罪悪感が募り私は安定剤を手放そうと思いそのまま寝込みました・・・

１ヶ月半が経ちました。
安定剤を辞めてから初期の頃は全く眠れない日もあったりしたのですが、今は眠れるようになりました。
ただこの頃また自分はダメな人間だと思い続けています。

最近は自分の中身までおかしくなってきたと思います。
人を見下してしまうのです。
私みたいな人間が人を見下す価値もない人間のはずなのに、常に人を見下してしまいます。
人を見たときに見下す事以外思いつかなくなったのです。
そしてその後すぐに後悔します。
これは新しい症状で今までになかったので、悩んでいます。
誰か知っている人がいれば教えてください。

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長いことニートだった私ですが、とうとう動き出そうと思います。
とういうより新年前から動き出していました・・・

新年にはかなりの薬を飲みながら年を越してしまいました。
今年が来るのが怖かったからです。

ですが・・・
お金もなくなってきたしということで働かなくては・・・
こんな私でも働ける状況を見つけました！

私のような状況の人でも働けると思います。

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